格闘メソッド 護身術に合気道は有効か?すぐに役立つ技も紹介!合気道の注意点は「打撃」 護身術に合気道を学ぶことは有効といえます。合気道は、実践的で効果的な技術を身につけ、自己防衛に役立つとされています。女性でも学びやすく、護身術としても有効です。ただし、急所への打撃の習得は必須であり、合気道だけでは不十分です。適切な指導者や道場を選び、相手との調和を意識し、幅広いシチュエーション・技を練習することが重要... mrk
格闘メソッド 断言!最強の護身術はこれ!おすすめの護身術・格闘技も厳選紹介 最強の護身術は「そもそも危ない処・時間帯に出歩かない」。危機的状況に出くわしたら、逃げて隠れましょう。そして、自分のほかに家族や大切な人がいる、逃げ場がないなどの場合は、武器で闘う。何も持ち物もない場合にのみ、徒手格闘で闘います。徒手格闘で闘うことは、最後の禁断の手段です。... mrk
身体操作 肩甲骨の可動域を広げる身体操作とは?肩甲骨の役割・鍛え方を解説! 「肩甲骨の働きを知りたい」「肩甲骨を鍛えてパフォーマンスを向上させたい」「肩甲骨を生かした身体操作が知りたい」といった方に、肩甲骨の役割やトレーニング方法を解説します。肩甲骨を無駄なく動かせるようになるため、パフォーマンスの向上が期待できます。... mrk
身体操作 身体操作は武術で身に付く!小さな動きで大きな力を出す基本とは? 「身体操作とは何か」という基本的なところから、身体操作と武術の関係、自宅で簡単にできる身体操作のトレーニング方法を解説します。「どうすれば身体操作を学んだり身につけたりできる?」とお悩みの方は必読です!... mrk
アイテム マットレスで疲労回復できる理由!種類や選び方も解説|現役世界大会優勝者のおすすめ4選を紹介 寝ているつもりだけど、日中の疲労感や倦怠感が気になる 寝つきが悪いせいか、疲れが十分にとれている感じがしない 上記のことで悩んで、マットレスを変えてみようと思ったとき、やはり問題になるのが「どんなマットレスを選べばよいか」です。 せっかく購入したマットレスが、期待していたほどぐっすり眠れなかったり、寝つきが悪いまま... mrk
シェイプアップ・ダイエット パーソナルトレーニングの効果やメリット!最適な頻度まで解説! プロからマンツーマンレッスンを受けることができるパーソナルトレーニング。しかし、以下のような疑問をもつ人もいるかと思います。 具体的にどんな効果やメリットがあるの? ダイエット目的でパーソナルトレーニングジムを利用するのは正しい? 当記事では、パーソナルトレーニングの効果はもちろん、特徴や費用相場、「パーソナルトレ... mrk
空手道 空手ダイエットが効果的な理由!具体的なメニューやメリットデメリットまで紹介 ダイエットの方法として空手を検討するとき、疑問になるのが「空手は本当にダイエットに効果的なのか?」ということですよね。 そんなとき、空手ダイエットの効果やメリット・デメリットがわかっていれば、安心して空手ダイエットに挑戦することができます。 このページでは、空手ダイエットが効果的な理由、空手ダイエットのメリットとデ... mrk
マインド メンタルトレーニング講座はこんな人におすすめ!効果や内容を紹介! メンタルトレーニングに興味を持っても、誰にも方法を教わらず、自分1人で取り組むのは不安ですよね。 メンタルトレーニングに実施するにあたって「具体的な方法を教えてくれる人がほしい」と思うのはもっともなことです。 そんなときには、メンタルトレーニングの講座を受講してみてもよいでしょう。 この記事では、メンタルトレーニングの... mrk
シェイプアップ・ダイエット 世界大会優勝者解説!女性におすすめの護身術&実際に危険な目に遭った際の対処法 「怪しい人に付きまとわれた」などの経験はありますか?護身術を学ばないと、いざというとき何もできずに、大怪我を負わされたり、命を奪われたりする恐れも。殺人による被害者は女性の方が多いのです。この記事では女性におすすめの護身術などをご紹介します。... mrk
シェイプアップ・ダイエット シェイプアップ講座を探すなら護身術も一緒に学んだ方がコスパいい(If you are looking for a shape-up course, it is better and smarter to learn self-defense techniques together) シェイプアップをせずにいると、永遠に目標の体型は実現しません。また、無理をするシェイプアップは生理不順などの体に異変が生じます。シェイプアップするには「護身術」も並行して実践した方が、コストパフォーマンスがよくモチベーションも上がります。... mrk