放置すると、自己肯定感の低下やうつ病、不安障害のリスクが高まることが知られています。「自己嫌悪の対処法」と題して、自己嫌悪に陥りやすい人の特徴や、自己嫌悪を放置することの危険性、自己嫌悪から抜け出すための具体的な対処法を紹介します。...

今回は、東京と神奈川の護身術道場・ジムを比較し、女性が選ぶ際のポイントをまとめました。また、女性が護身術を学んでも意味がないという主張についても取り上げ、その根拠を検証しました。 最も伝えたいことは、女性にとって護身術を学ぶことが意味のあることであることです。性犯罪やストーカーなどの被害に遭う可能性がある現代社会におい...

この記事では、将来への不安を抱える人に向けて、具体的な解消方法を12個紹介します。筆者自身が適応障害になった経験から、実際に効果のあった方法を厳選してお届けします。将来への不安に悩む方には必見の記事です。...

自己肯定感が低い人におすすめの対処法には、自分を肯定的に評価したり、自分を受け入れること、自己肯定する習慣を実践することが含まれます。また、自分の長所を見つけたり、他人との比較から解放することも重要です。...

護身術に合気道を学ぶことは有効といえます。合気道は、実践的で効果的な技術を身につけ、自己防衛に役立つとされています。女性でも学びやすく、護身術としても有効です。ただし、急所への打撃の習得は必須であり、合気道だけでは不十分です。適切な指導者や道場を選び、相手との調和を意識し、幅広いシチュエーション・技を練習することが重要...

最強の護身術は「そもそも危ない処・時間帯に出歩かない」。危機的状況に出くわしたら、逃げて隠れましょう。そして、自分のほかに家族や大切な人がいる、逃げ場がないなどの場合は、武器で闘う。何も持ち物もない場合にのみ、徒手格闘で闘います。徒手格闘で闘うことは、最後の禁断の手段です。...

「肩甲骨の働きを知りたい」「肩甲骨を鍛えてパフォーマンスを向上させたい」「肩甲骨を生かした身体操作が知りたい」といった方に、肩甲骨の役割やトレーニング方法を解説します。肩甲骨を無駄なく動かせるようになるため、パフォーマンスの向上が期待できます。...

「身体操作とは何か」という基本的なところから、身体操作と武術の関係、自宅で簡単にできる身体操作のトレーニング方法を解説します。「どうすれば身体操作を学んだり身につけたりできる？」とお悩みの方は必読です！...

寝ているつもりだけど、日中の疲労感や倦怠感が気になる 寝つきが悪いせいか、疲れが十分にとれている感じがしない 上記のことで悩んで、マットレスを変えてみようと思ったとき、やはり問題になるのが「どんなマットレスを選べばよいか」です。 せっかく購入したマットレスが、期待していたほどぐっすり眠れなかったり、寝つきが悪いまま...

プロからマンツーマンレッスンを受けることができるパーソナルトレーニング。しかし、以下のような疑問をもつ人もいるかと思います。 具体的にどんな効果やメリットがあるの？ ダイエット目的でパーソナルトレーニングジムを利用するのは正しい？ 当記事では、パーソナルトレーニングの効果はもちろん、特徴や費用相場、「パーソナルトレ...