自己肯定感が低い人におすすめの対処法には、自分を肯定的に評価したり、自分を受け入れること、自己肯定する習慣を実践することが含まれます。また、自分の長所を見つけたり、他人との比較から解放することも重要です。...
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護身術に合気道を学ぶことは有効といえます。合気道は、実践的で効果的な技術を身につけ、自己防衛に役立つとされています。女性でも学びやすく、護身術としても有効です。ただし、急所への打撃の習得は必須であり、合気道だけでは不十分です。適切な指導者や道場を選び、相手との調和を意識し、幅広いシチュエーション・技を練習することが重要...
最強の護身術は「そもそも危ない処・時間帯に出歩かない」。危機的状況に出くわしたら、逃げて隠れましょう。そして、自分のほかに家族や大切な人がいる、逃げ場がないなどの場合は、武器で闘う。何も持ち物もない場合にのみ、徒手格闘で闘います。徒手格闘で闘うことは、最後の禁断の手段です。...
「肩甲骨の働きを知りたい」「肩甲骨を鍛えてパフォーマンスを向上させたい」「肩甲骨を生かした身体操作が知りたい」といった方に、肩甲骨の役割やトレーニング方法を解説します。肩甲骨を無駄なく動かせるようになるため、パフォーマンスの向上が期待できます。...
「身体操作とは何か」という基本的なところから、身体操作と武術の関係、自宅で簡単にできる身体操作のトレーニング方法を解説します。「どうすれば身体操作を学んだり身につけたりできる？」とお悩みの方は必読です！...
寝ているつもりだけど、日中の疲労感や倦怠感が気になる 寝つきが悪いせいか、疲れが十分にとれている感じがしない 上記のことで悩んで、マットレスを変えてみようと思ったとき、やはり問題になるのが「どんなマットレスを選べばよいか」です。 せっかく購入したマットレスが、期待していたほどぐっすり眠れなかったり、寝つきが悪いまま...
プロからマンツーマンレッスンを受けることができるパーソナルトレーニング。しかし、以下のような疑問をもつ人もいるかと思います。 具体的にどんな効果やメリットがあるの？ ダイエット目的でパーソナルトレーニングジムを利用するのは正しい？ 当記事では、パーソナルトレーニングの効果はもちろん、特徴や費用相場、「パーソナルトレ...
ダイエットの方法として空手を検討するとき、疑問になるのが「空手は本当にダイエットに効果的なのか？」ということですよね。 そんなとき、空手ダイエットの効果やメリット・デメリットがわかっていれば、安心して空手ダイエットに挑戦することができます。 このページでは、空手ダイエットが効果的な理由、空手ダイエットのメリットとデ...
メンタルトレーニングに興味を持っても、誰にも方法を教わらず、自分1人で取り組むのは不安ですよね。 メンタルトレーニングに実施するにあたって「具体的な方法を教えてくれる人がほしい」と思うのはもっともなことです。 そんなときには、メンタルトレーニングの講座を受講してみてもよいでしょう。 この記事では、メンタルトレーニングの...
「怪しい人に付きまとわれた」などの経験はありますか？護身術を学ばないと、いざというとき何もできずに、大怪我を負わされたり、命を奪われたりする恐れも。殺人による被害者は女性の方が多いのです。この記事では女性におすすめの護身術などをご紹介します。...
