東京の女性におすすめの護身術道場・ジム比較｜選び方で必須なのは男性がいること！

女性が都内で護身術を学ぶには、どの道場やジムが良いのか悩む方も多いことでしょう。そこで、本記事では女性におすすめの東京都内・神奈川県内の護身術道場・ジムを比較し、選ぶ際に必要なポイントを紹介します。さらに、女性目線での探し方や選び方も解説し、安心して学べる場所を見つけていただけるようお手伝いいたします。

読者のなかには、女性が護身術を学ぶこと自体に意味があるのか、という疑問を抱く方もいるかもしれません。でも、それは誤解です。本記事の結論から言えることは、女性が護身術を学ぶことは意味があるということです。放置してしまうと、自分自身や大切な人を守る力が身につかないだけでなく、未来に不安を抱くことにもなるかもしれません。

そんな中でも、適切な場所で護身術を学ぶことで、自信と安心感を手に入れることができます。本記事を読むことで、女性におすすめの道場やジムの比較や選び方を知ることができます。また、法律的立場や武器術、実践的な技を教えてくれる場所を選ぶことで、より実践的な護身術を学ぶことができます。そして、指導者の経験や男性が複数いることも大切なポイントです。

この記事を読むことで、女性が護身術を学ぶことの意義や、適切な場所の選び方がわかるだけでなく、自己防衛のための大切な技術を手に入れることができます。女性が安心して生活するための一助となる本記事をぜひ参考にしてみてください。

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2023.02.13

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女性におすすめな東京都の護身術道場・ジム比較

クラヴマガ：KRAV MAGA ジャパン

画像引用：KRAV MAGA ジャパン

東京都千代田区にある「クラヴマガ・ジャパン(株)」が運営するジム。イスラエル発祥の軍隊格闘術「クラヴマガ」を教えており、短期間で効果的な技術を身につけることができます。

初心者から上級者まで、年齢や性別に関係なく、自分のレベルに合わせてトレーニングを受けることができます。また、女性専用のクラスもあります。女性の方で護身術を学びたい方にとっては、安心して学べるでしょう。

クラヴマガは、人間の弱点（眼、金的など）を突くことで、身体的な強さや体格に頼らずに自己防衛ができる技術を身につけられます。そのため、女性でも自信を持って男性に対抗できるようになれるでしょう。

東京都千代田区にあるジムでは、女性専用のクラスが設けられています。そこでは女性によくある犯罪や暴力に対するシナリオに対応するための技術を学べます。また、女性同士でトレーニングすることで、仲間意識や安心感を得られるでしょう。

さらに、クラヴマガのトレーニングは、体力や筋力、柔軟性などの身体能力を向上させる効果もあります。そのため、女性でも健康的で美しい体型を目指すことができます。

見学や無料体験もできます。

市ヶ谷のジムの場合、2023年4月時点で、一般会員でそれぞれ料金は下記のとおりです。

• 入会金：11,000円
• 月謝：12,000円～
• 年会費：なし

住所：東京都千代田区九段南4丁目6-13
※最寄り駅：東京メトロ半蔵門線九段下駅

ジークンドー：Jeet Kune Do Asia/Japan

画像引用：Jeet Kune Do Asia/Japan

ブルース・リーが開発した截拳道（ジークンドー）を指導する道場です。截拳道は、自由で固定された型やルールにとらわれない、自分に合った戦闘スタイルを追求する武術です。

このジムの主宰者である石井東吾師父は、ブルース・リーの直系の截拳道を日本で伝える人物。石井東吾師父の師匠であるヒロ渡邉氏は、ブルース・リーの直弟子であるテッド・ウォン師公からプライベートレッスンを受けた人物でもあります。

男女を問わず、截拳道に興味がある人や自己防衛を学びたい人を歓迎しています。

女性におすすめな理由は、截拳道が力や体格に頼らず、自分の身体能力を最大限に引き出すことができる武術であるため。截拳道は自信や精神力も養うことができるので、女性の生き方にも役立つでしょう。

ジークンドーは、徹底して路上の実戦を想定した稽古で、「最短で相手を倒す」という考えを優先しています。そのため、体格・力に依存せず、合理的に最初に自分の攻撃を敵の急所に的確に捉える技が豊富です。敵に自分の攻撃が届く最短距離を重んじて打撃稽古をすることが多いです。

プログラムは、截拳道（ジークンドー）の基本的な動作や技術を学ぶクラスと、応用的な戦闘スキルを磨くクラスがあります。基本クラスは、初心者から中級者まで対象。応用クラスは、中級者から上級者まで対象。

2023年4月時点で、公式サイトには料金の記載がありません。

住所：東京都豊島区池袋本町1-7-1　池袋本町ビル地下１階
※レンタルスタジオによる開催

シラット：タクティカル・シラット

画像引用：タクティカル・シラット

東南アジア発祥の武術「シラット」を教える道場です。シラットは、素手や武器を駆使した戦闘術であり、自衛や護身にも役立ちます。欧米の軍隊や法機関でも採用されており、殺傷力を高めた「軍隊式シラット」もあるのです。

シラットの技のなかで、打撃技と関節技を合わせながら、大きなパワーを必要とせずとも相手を制することができる技もあります。クラヴマガと同様、ナイフなどの武器を持った相手に対しても、制することができる技もあるのです。また、棒や棍棒、鎌、釵（さい）、剣などの武器術もあります。

この道場では、年齢や経験に関係なく、シラットを学びたい人を歓迎しています。特に女性には、シラットは相手の力を利用した技や急所攻撃など、体格や筋力に頼らない技術が多いため、非常に適した武術と言えます。

新宿クラスの場合、2023年4月時点で、それぞれ料金は下記のとおりです。

• 入会金：5,000円
• 月謝：5,000円
• 単発参加：2,000円
• 年会費：なし

場所：新宿ノアスタジオ３階M1

少林寺流唐手道：Team Ichigeki

中国（当時は唐の時代）少林寺の武術を学んだ修行僧が船で琉球に渡って、琉球の武術とミックスされて生まれた武道。組手試合競技がある一方、本来あるべき姿である護身術としての実戦技術も学べます。体に負担のかからない突き・踵による蹴りのみならず、拳槌打ち、肘打ち、膝蹴り、投げ技、関節技、武器術（剣、棒、ヌンチャク、釵など）など諸々を扱います。そのため、打撃の武道というよりも、「総合武道」です。

Team Ichigekiでは、現役の防具空手世界チャンピオン兼元大使館VIP警護人が指導。敵が巨漢・暴漢であっても、敵の急所を効率よく攻撃して、一撃で敵を無力化できて自分は無傷で危険から立ち去る技が豊富です。また、鞄・ジャケット・傘など、実際の外出で持ち歩くことが多い物を使って、対ナイフ所持の敵、対2人の敵の訓練を行います。また、敵が多人数の場合、敵が武器を持っている場合、夜道で壁を背にしている場合など、現実的にありうる色んなシチュエーションでの護身術も訓練します。

しかも、少林寺唐手道では「呼吸」を重んじます。人間本来の自然な呼吸・自然な動きによって、無理なく磨けるため、精神も磨くこともできます。

新宿クラスの場合、2023年4月時点で、それぞれ料金は下記のとおりです。参加時のみ料金がかかる設定です。

• 入会金・休会費・年会費：なし
• 月謝：なし
• 新宿クラス：3,400円/名
• 神田：4,400円/名
• 各種割引あり（20％割、半額など）

場所：新宿区のスポーツセンター、神田駅近くのレンタルスタジオ

僕Kosukeは、敵が巨漢でも無傷で大切な人を守れる「ズルい空手護身術」を教えています！場所は主に新宿・神田です。今だけ無料体験実施中ですので、詳細は下記をご参照ください。

敵が巨漢でも無傷で大切な人を守れる「ズルい空手護身術」教えます！＠神田｜Team Ichigeki（チーム一撃）

2023.02.13

※当たり前ですがボブサップさんは善良な方です。あくまで「体格の例え」として表現しています 「大使館VIP警護人で 現役空手世界チャンピオンが合理的に伝授！」 今だけ初回半額！ご相...

女性におすすめな神奈川県の護身術道場・ジム

「通勤先は東京だが、家が神奈川県だから、神奈川県内の道場・ジムはないかな」という人のために、ご紹介します。

詠春拳：J’S GYM WING CHUN

画像引用：J’S GYM WING CHUN

このジムでは、中国の武術である詠春拳を学べます。詠春拳は、体格差のある相手にも有効な女性に特化した武術で、ブルース・リーもその名を知らしめました。

初心者から上級者まで、幅広いレベルの人に対応しており、日本語と英語で指導を受けることができます。また、週6日のトレーニングが行われています。

女性におすすめの理由は、詠春拳が女性が考案した武術で、素早く正確な手技を駆使して相手を制圧できること、力や体格に頼らない技術が多いことです。

プログラムは、詠春拳の基本技や応用技、スパーリング。また、女性専用のクラスや初心者向けのクラスもあります。レベルに応じて、週1回から週6回までトレーニングできます。

川崎市の教室の場合、2023年4月時点で、それぞれ料金は下記のとおりです。

• 入会金：11,000円
• 月謝：11,000円～
• 年会費：なし

住所：神奈川県川崎市中原区丸子通1-660-3、シャルム新丸子103
※最寄り駅：東急東横線/東急目黒線 新丸子駅

女性目線での東京の護身術道場・ジムの探し方・選び方・比較ポイント

数ある中からどのように選べばいいかわからない方のために、探し方・選び方・比較ポイントをお伝えします。主に5つのポイントがあります。

法律的立場のことも考えている

武器術や徒手格闘よりも先に使える護身術があります。それは、口頭で相手に以下のように伝えることです。

「近づくな！」

「暴行罪、脅迫罪だ！」

「警察を呼んだぞ！」

「（護身のためのウソになりますが）今、自動的に私の胸元カメラがあなたを録画している！」

これらの言葉を発することで、まず法律的に相手を不利な立場に追い込み、相手が攻撃を躊躇する可能性があります。また、相手にとっては、動画という証拠が残ることを嫌うため、攻撃をやめる可能性が高くなります。

言葉による護身術は、武器術や徒手格闘による護身術よりもコストが低く、労力対効果が高いです。実践的なノウハウやテクニックを提供する道場やクラスを受講することで、より効果的な護身術を身に付けることができます。

武器術も教えてくれる

武器術や徒手格闘だけでなく、敵がナイフや鉄パイプを持って襲ってくる可能性もあります。そのため、徒手格闘だけでは不利になることがあります。

こうした危険に備えるため、最小限のコスト（労力・技術）で、自分が無傷で生き残り、6秒以内に危険から立ち去ることができる護身術が必要です。かばん、水筒、催涙スプレー、傘、ジャケット、ベルトなどを使った護身術を教える道場・クラス・指導者は、実戦的な護身術を教えてくれます。

棒や剣、ヌンチャクによる護身術も有効ですが、日常でこれらの武器を持ち歩くことは法律で禁止されています。そのため、銃刀法違反にならない持ち物での護身術を学ぶことが合理的です。

すぐ実践できるシンプルな技を教えてくれる

護身術の動画で、複雑な手順が必要な技を紹介するものがあります。例えば、相手に胸倉や手首を掴まれた場合、相手の手首を左手で握り、右手を添え、体を下ろすなどです。しかし、胸倉をつかまれると相手の力は強く、女性が相手の手首を捻ることは不可能に近いでしょう。

胸倉をつかまれた場合、相手はすでに暴行罪を犯しています。正当防衛が可能となりますが、最も確実なのは、相手の目を突いて逃げることです。これは、自分自身が無傷で生き残るためには最も安全で、最も効果的な方法です。急所を攻撃することで相手を戦闘不能にできる可能性が高いため、格闘家や熊でも急所を攻撃することが必須です。

もしかすると、急所を攻撃することに後遺症が残る可能性があるため、加減することを心配するかもしれません。しかし、自分の身を守ることが最優先であることには間違いありません。相手が自分を殺す可能性がある危険な状況にある場合、自分を守るために護身術を使用することは自然なことです。警察が駆けつけるまで、自分自身で対処しなければなりません。まずは自分が生き残ることが最優先です。

指導者に武道か格闘技の大会での入賞経験がある

武道や格闘技の試合は、実際に相手が襲いかかってくるタイミングが予測できないリアルな緊張感の中での攻防を伴うものです。一方、護身術には試合が存在しないため、現実の危険な状況での攻防を再現することが困難という問題があります。

実際の路上での攻防は、相手が襲いかかるタイミングが不確定な緊張感の中で行われます。このような状況に慣れていない場合、技を知っていても実戦での使い方を身に付けていなければ役立たずです。したがって、指導者の実績をホームページで確認することが重要です。実績がある指導者は、高い能力を持っていると言えます。

警察や警備関連など治安系の職歴がある

格闘技や武道において強くても、実戦で使えなければ意味がありません。なぜなら、試合には禁止技があるのに対して、実戦にはそういったルールがありません。徒手格闘のルールがない状況は、格闘技の試合とはまったく異なるものです。徒手格闘の経験は、治安系職業に就いたことがある者に限られます。具体的には、警察、自衛隊、軍隊、警備員、警護職などです。そのため、ホームページで指導者の職歴を確認することが大切です。

指導員や受講者に男性が複数いる

女性が実際に襲われる場合、犯人は女性よりも体格も大きく力も強い男性が多いことが挙げられます。そのため、女性が自分より強い敵と戦うことができる環境を設定し、護身術の技術を身に付けることが必要です。男性が複数いる環境での護身術の稽古は、実際の襲撃に対する対応力を高めることができます。

女性が男性と一緒に稽古することで、男性が持つ力や技術に対する理解が深まり、実際の襲撃に対する対処法を考える上で有益な情報を得られます。例えば、男性がどのような攻撃方法を用いるかを理解することで、対処法を考えられるのです。

「女性は護身術は学んでも意味ない」は本当？

結論：意味ないわけがない

護身術を学ぶことで、自信を持って行動できます。身体的な攻撃を回避するための動きや技術を身につけることで、自分自身を守る能力が高まります。また、護身術は、適切な判断力や決断力を養うための心理的なトレーニングも提供しているのです。

実際に、警察庁のデータによると、殺人による死亡者は平成20年から平成29年まですべて女性の方が上回っています。

※参考：HUFFPOST
※引用：警察庁

ストーカーと強制わいせつは、どちらも女性の方が被害者件数が多い事件です。先述のデータから、ストーカーと強制わいせつに遭う確率が増えて続け、殺人のターゲットにされるのが女性の方が確率として高いことがデータからわかります。

ただし、護身術を学んだからといって完全な無敵になれるわけではありません。一度の稽古で全てを習得するわけではなく、長期間継続的に稽古を行い、実践的な経験を積まなければなりません。

まとめ：東京にある女性におすすめの護身術道場・ジム

今回は、東京と神奈川の護身術道場・ジムを比較し、女性が選ぶ際のポイントをまとめました。また、女性が護身術を学んでも意味がないという主張についても取り上げ、その根拠を検証しました。

最も伝えたいことは、女性にとって護身術を学ぶことが意味のあることであることです。性犯罪やストーカーなどの被害に遭う可能性がある現代社会において、自衛のために護身術を学ぶことは、女性自身の身を守るために重要です。記事では、女性におすすめの東京と神奈川の護身術道場・ジムを紹介し、選ぶ際のポイントを解説しました。

この記事を読んだ読者は、まず自分が住んでいる地域で護身術を学べる道場やジムがあるか調べてみることが大切です。そして、選ぶ際には、法律的立場を考慮した指導者がいるか、武器術も教えてくれるか、実践できる技を教えてくれるかなど、自分が求めるポイントに合わせて選ぶことが大切です。

また、女性が護身術を学ぶことが意味のないという主張について、記事ではその根拠を検証しました。実際に、護身術を学んだ女性が被害を未然に防いだ事例も存在します。女性自身の身を守るために、護身術を学ぶことは有効であり、今回紹介した護身術道場・ジムを利用することで、自信をつけ、安心して日々を過ごせるようになるでしょう。

ちなみに、僕Kosukeは、敵が巨漢でも無傷で大切な人を守れる「ズルい空手護身術」を教えています！場所は主に新宿・神田・西日暮里です。今だけ無料体験実施中ですので、詳細は下記をご参照ください。

敵が巨漢でも無傷で大切な人を守れる「ズルい空手護身術」教えます！＠神田｜Team Ichigeki（チーム一撃）

2023.02.13

※当たり前ですがボブサップさんは善良な方です。あくまで「体格の例え」として表現しています 「大使館VIP警護人で 現役空手世界チャンピオンが合理的に伝授！」 今だけ初回半額！ご相...