「怪しい人に付きまとわれた」などの経験はありますか？護身術を学ばないと、いざというとき何もできずに、大怪我を負わされたり、命を奪われたりする恐れも。殺人による被害者は女性の方が多いのです。この記事では女性におすすめの護身術などをご紹介します。...

シェイプアップをせずにいると、永遠に目標の体型は実現しません。また、無理をするシェイプアップは生理不順などの体に異変が生じます。シェイプアップするには「護身術」も並行して実践した方が、コストパフォーマンスがよくモチベーションも上がります。...