仕事や家事で忙しいあなたへ…
根性嫌いで「コスパ」最重要視する現役空手世界チャンピオン直伝！
かっこいい空手技×HIIT×瞑想の
『KARAHIIT』試してみませんか？
こんなお悩み抱えていませんか？
- HIITやジムでトレーニングをしたが単調な動きで飽きた
- ジム通いやエクササイズが続かない
- ジムで自分の体型を他人に見られたくない
- トレーニング中に知り合いに会いたくない
- 運動したいけどジムまでの移動時間が惜しい
- 体力が落ちた
- 産後太りが治らない
- 若いころの体型に戻りたい
- 年取るごとにお尻・胸・二の腕が垂れてきた
- 友達がジム通いで自分磨きしていて焦った
そのためにあなたはきっと、
- 家でストレッチ
- ウォーキング・ランニング
- サプリメント・薬・漢方・サポーター
- エステ通い
- ジム、フィットネス教室通い
など色んな手を打ってきたと思いますが、おそらくぶっちゃけ目に見えた効果がなかったはず！
では頑張ったのに結果が出なかった原因は…
- 効果の出る正しいエクササイズ法を知らなかった
- 現状把握・目的・目標が不明瞭
- 継続できなかった
- 人体構造を理解していなかった
- 仕事・家事の忙しさでジム通いできなくなった
- デスクワークのせいで体力・筋力低下
これらによって二度と無駄な努力をしたくないから消極的になってしまう気持ちがわいたと思います。その気持ち、わかります。
日本人の運動不足はこんなに深刻！
日本では約3人に1人（成人の35.5%(男性 33.8%、女性 37.0%)）が運動不足といわれています！
※参考：世界保健機関(WHO)
日本で2,000万人近くが「メタボ」あるいは「メタボ予備群」という調査結果もあります。
つまり、日本で約6人に1人はメタボの可能性があるのです！
運動しないでい続けると…
以下のリスクが生じる恐れがあります！
- 血圧が下がりにくい体質
- 糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病
- メタボ
- 動脈硬化
※参考：OMRON・タケダ健康サイト・社団法人 日本臨床内科医会
度が過ぎると命の危険もありうるのです。。
かといって、とりあえず運動しとけばいい…というわけでもありません！
間違ったエクササイズをし続けると…
- 突発的な動きによる肉離れ
- ぎっくり腰
- 骨折しやすくなる
- 足をくじきやすくなる
- 鬱や自律神経の乱れ
- 椎間板ヘルニア
- 良質な睡眠が得られない
などのトラブルも生じる恐れがあります。
なので、本やYouTubeなど独学でエクササイズ・健康管理・瞑想をするのではなく、
運動の現役プロから学ぶ必要があります！
車の教習所を思い出してください。車の運転、あなたは参考書だけで運転できるようになりましたか？
必ず教官（現役の運転のプロ）が直接あなたを指導してくれたはず！それと同じことです！
運動不足に悩むあなたに「KARAHIIT」はいかが？
※実際のパーソナルコーチングの様子です↑
護身術を兼ねたカッコいい空手技で、
たった4分のHIITトレーニングによって、
効率よく有酸素運動・脂肪燃焼・体型スタイルアップできて、
最後に武道ならではの瞑想をして精神を穏やかにトトノえて、
ボディ＆マインドデトックスをするエクササイズです！
【KARAHIITのサービス内容】
- オンラインコーチング（ライブ配信orマンツーマンコーチング）
- LINEにて質問無制限
- これまでのライブ配信レッスン動画を自由に閲覧可能
〇オンラインコーチング
- ライブ配信：現在毎週月曜日18:00～（初級）、18:30～（中級）、19:00～（上級）、
水曜日18:00～（初級）、18:30～（中級）、19:00～（上級）のいずれか - マンツーマンコーチング：レッスンの希望日時をKOSUKEとの相談によって決めていきます
〇LINEにて質問無制限
エクササイズのみならず、食事内容や健康管理など、KOSUKEが回答可能な内容は24時間365日受付です
※ただしKOSUKEがアナログに返信しているため、レスポンスにはご理解宜しくお願い致します
〇これまでのオンラインレッスン動画を自由に閲覧可能
会員限定サイトにこれまでのオンラインレッスン動画が掲載されており、いつでも自由にご視聴いただけます。
【具体的なレッスンの流れ】
■ヒップアップレッスンの一例
１，HIIT20秒
右前蹴り→左後ろ蹴り
-----10秒休憩-----
２，HIIT20秒
（逆の構えから同様に）
-----ワンポイント護身術or身体操作術解説：2分ほど-----
３，HIIT40秒
右前蹴り→左後ろ蹴り→右横蹴り（1つ技が増えます！）
-----10秒休憩-----
４、HIIT40秒
（逆の構えから同様に）
-----技の紹介：20秒ほど-----
５，HIIT60秒
右前蹴り→左後ろ蹴り→右横蹴り→左膝蹴り（さらにもう1つ技が増えます！）
-----10秒休憩-----
６，HIIT60秒（ラスト60秒頑張りましょう！）
左前蹴り→右後ろ蹴り→左横蹴り→右膝蹴り
7，瞑想3分
HIITそのものは4分間、
小休憩など全て含めても15分間程度！
KARAHIITをすると、たった4分で効率よく…
- 「無駄をそぎ落として引き締まった健康な体」に近づけます
- あわよくば異性からモテやすくなります笑
- たった4分で1Fから7Fまで階段全力ダッシュした運動量になります
- 血圧や血糖値などを正常値に近づけます
- 健康診断対策ができます
- 夜すんなり眠れて夜中に目覚めない良質睡眠が得られます
- ケガに強い体になれます
- 腰痛などの慢性的な痛みが軽減します
- 疲れにくくなります
- 荷物を持つ、階段の上り下りなどの日常生活が楽になります
- 姿勢がよくなります
- ついでに力要らずな護身術も学べます
- 古来日本武道の精神統一でメンタル整います
「KARAHIIT」が他のオンラインジムと違うところ
※他のフィットネスがマーシャネスより劣っていることを指摘しているわけではありません。ご承知おきください。
リアルのジムやキックボクシング教室・他のオンラインエクササイズ教室とKARAHIITを比較してみます↓↓（実際の調査・お客様のアンケートに基づく）
| リアルのジムやキックボクササイズ教室など |
単調な動きで飽きやすい ジムまでの移動が惜しい ジムが混んでると使えない 人数制限のせいで教室を予約できない ジムまで移動が面倒くさい 雨だと余計面倒くさい 他のジム利用者への気遣いが面倒くさい 着替えを持っていくのが面倒くさい 自宅の近くにジムや教室がない ジムのシャワー浴びて帰ると湯冷めする ウイルス感染症が怖い |
|
他のオンラインエクササイズ教室 |
HIITと謳っておいて結局45～60分も時間を拘束される 会員さんの目標・目的をないがしろにしている 女性向きすぎて男性が入会しづらい 受講生一人一人に合わせた食事・運動管理のアドバイスが手薄 ダンベルなど何らかの道具を自分で調達しないといけない 会員同士で競わせる 朝5:30開始などと極端に早朝すぎる 単発のレッスンでも3000円以上、月額10000円以上と高額 一時的に休会したいのに休会費が月額でかかる インストラクターが多すぎて誰がいいか選べない 踏み込む動作があるので集合住宅では下階の住民から怒られそう インストラクターが体育会系なのでしごかれそう 専用コミュニティがあって会員同士の人付き合いが面倒くさい |
| KARAHIIT |
エクササイズ自体はたった4分、説明など入れても1回のレッスン時間が15分ほど 初級・中級・上級と、会員さんの運動レベルに合わせてレッスンを分けている 入会時に会員さんのKARAHIITを通してなりたい自分（目標）を一緒に考える インストラクターは代表者（＝KOSUKE）のみ 食事・運動・健康の質問が無制限でできる＝追加料金一切なし 道具の用意なし 老若男女誰でも大歓迎 ジャンプや踏み込む動作なし 運動のみならずメンタルを整えられる |
実践して目標を達成した方のお声
Aさん・34歳・女性・金融会社勤務・身長163cm
この方も「目標設定」をしてトレーニングを実施しました。
目標：1ヶ月でヒップアップ
【1か月実施後の結果】
■ヒップ周囲：86.5→86.2(-0.3㎝)
トップ位置(床からトップ位置まで)
79.2→82.3(3.1㎝あがった)
■体重
49.5→48.3(-1.2㎏)
■体脂肪
25.5→22.1(-3.4%)
■ウエスト
64.6→61.1(-3.5㎝)
■太もも
50.3→48.4(-1.9㎝)
■膝上
38.9→36.4(-2.5㎝)
■ふくらはぎ
32.7→33.2(+0.5㎝) ※筋肉がつきました
■足首
22.3→20.1(-2.2㎝)
感想
でも週に2日たった15分間を1か月続けることで、疲れていても体を動かしたいなぁと思うように。
蹴りでストレス発散、リラックスできてよく眠れるようになりました。
ヒップのサイズは変わらずトップ位置があがって立体的になりました(期待通り)
他にも足首と膝上の引き締まり、ウエストダウンは予想外でラッキー。
ふくらはぎにはしっかりと筋肉がついたおかげで
体内の水分循環が良くなり、午後のむくみも気にならなくなりました！
トレーニング開始前と特に変わらず。ただ、お米を食べるようになったので、
食事での満足感が高まり、お菓子を食べることがなくなりました。
運動嫌いな私でも、たった4分なら頑張れます！
運動と小休憩の反復なので、しっかり有酸素運動ができて、予想以上に汗かけました笑
テンポのいいPOP曲にのせてHIITするので、楽しくて時間があっという間に感じました。
KOSUKEさんがHIIT中に私の動きを褒めてくれるので、厳しいのが嫌いな私は続けられます！
HIIT後に瞑想があるので、呼吸が整ってメンタルが落ち着き、まさに心も体も磨かれました！
とくに個人的にはこの瞑想によって、スーッと爽快感を感じました！
また、いつでもLINEで好きなだけ質問できて、しかも無制限で無料なのでうれしいです！
これは他にないサービスだと思います！
家で空いた時間にできるので、忙しくてジムに通うことが難しい人でも続けられると思います(事実、わたしもそうでした笑)
なりたい自分をさくっと手にいれちゃいましょう！
KARAHIIT提供代表者：KOSUKEです！
アラサーの男性、178cm・64kg、13年以上体型・体重が変わっていません！
（2022年6月現在）
僕には少し特殊な経歴があります。
武術歴4年半で…
防具付き空手世界大会で2度優勝しています。
僕は体格に恵まれているわけでなく、頭がいいわけでもなく、武道の経験が周囲よりも圧倒的に劣っていたので、
“あること”に徹底してこだわり研究しました。それは…
いかに効率・コスパよく「使いこなせる体」を作り、武術で合理的な技を身につけ、自分でメンタルもボディも自在にコントロールできるかです。
そのおかげで他にも、ヨーロッパ選手権連覇、全日本選手権無差別級優勝！
同時に、実戦護身術の研究にも取り組んだ結果、
「イギリス大使館・オーストラリア大使館・中国大使館の警護」も任されるまでになりました。
ちなみに僕はこう見えて…
体育会系大嫌い！
なので暑苦しいのが苦手な方もご安心ください笑
上記の経験を活かして、現在「KARAHIIT」を展開しています！
キャンペーン割引もうすぐ終了
ZoomやGoogle Meetでのオンラインビデオ電話による直接コーチングを
「ライブ配信」と「マンツーマン指導」にて提供！
あなたのスマホorパソコンに映るKOSUKEが、リアルタイムで直接KARAHIITを提供します！
通常価格は下記の通りです。（全て税込価格）
【ライブ配信】
週1回：2,800円/月
【マンツーマン指導】
- 週1回：3,900円/月
- 週2回：4,800円/月
ただしあと3名までは限定キャンペーン価格として…
【ライブ配信】
- 2,000円/月
【マンツーマン指導】
- 週1回：3,500円/月
- 週2回：4,300円/月
の月額料金で受講いただけます！入会金・
残り3名が入会くださった直後すぐに通常価格に戻ります、お急ぎください！
※今後限定価格の予定はありませんのでお早めに！
- KOSUKEからLINEであなたに連絡
- 目標のすり合わせ（LINEかオンライン電話）
- 入会されるかいなか・オンラインコーチングのご希望形態をKOSUKEにご連絡いただく
- 月額料金の支払い登録していただく（すごく簡単ですのでご安心ください）
- ご入会の理由
- なりたい自分像（目標）
- 現状の悩み（体重や血糖値など）
- （あれば）希望のエクササイズ
- KOSUKEによる分析＆最適なエクササイズの提案
- 初回レッスンの案内
よくある質問
KARAHIIT(カラヒート)について
Q.KARAHIITとはなんですか？普通のHIITと何が違うのですか？
A.今までになかったHIITです。護身術にもなるかっこいい空手技×たった4分のHIITトレーニングをMIXしたものが「KARAHIIT」です！インナーマッスルを鍛えるのに最適な武道である「空手」をHIITに取り入れることで、普通のHIITよりも無駄のない動きで有酸素運動をすることができ、効率的に脂肪燃焼・スタイルアップすることができます！
Q.運動に自信がありませんができますか？
A.エクササイズ自体はたったの４分なので、運動が苦手な方にも安心してご利用いただけます。さらにライブ配信では「初級」「中級」「上級」とレベルを設けてありますので、ご自身のレベルに合ったものを自由に選んで受講することができます！
Q.ライブ配信とマンツーマン指導どちらが自分に合っているのかわかりません
A.お気軽にお問合せください。一人一人のご都合や運動量などがありますので、まずは相談して決めていきましょう♪
Q.激しいイメージですが、マンションでも参加できますか？
A.飛び跳ねたり衝撃の強い動作はありませんので、マンション住まいの方でも安心してご利用いただけます！
Q.月に何回以上通えば効果がありますか？
A.恐れ入りますが、効果には個人差がありますので一概に何回とは言えません。KARAHIITは無駄のない効率的な空手の運動と小休憩の反復なのでしっかりと有酸素運動ができて、普段汗をかきにくい方でも高い運動効果を実感いただいております。
Q.道具を使ったりしますか？何か用意するものはありますか？
A.道具を用意する必要ありません。動きやすい服装、タオル、水分、たたみ６畳ほどのスペースがあれば受講可能です。
Q.オンラインの利用する媒体に決まりはありますか？
A.現在は「GoogleMeet」を使用しております。使用方法などもご説明しておりますのでご安心ください(^^♪
Q.パソコンでも参加できますか？
A.可能です！
Q.レッスンは見るだけでもいいですか？トレーナーや他の参加者から自分の姿は見えますか？
A.マンツーマン指導の場合は一緒にやっていただきます。ライブ配信の場合は見るだけでも可能で、自分の姿・音声を共有する・しないは個人の自由です。
Q.男性でも入会して大丈夫でしょうか？
A.もちろんです！実際に現在30代中盤の男性が何名もすでにKARAHIITなさっています！
Q.ライブ配信の開講時間に間に合わず受講できませんでした。
A.過去のライブ配信動画を見れます！
Q.レッスンの途中で退出はできますか？
A.レッスンの途中でやむを得ず退出しなければならない場合もあるかと思います。ライブ配信の場合は自由に途中退出可能です。マンツーマン指導の場合は必ずKOSUKEにお申し出いただいてからご退出ください。
Q.レッスンの予約は必要ですか？
A.マンツーマンコーチングのみ予約が必要です。詳細はLINEにてお知らせいたします。
Q.登録後、質問や連絡手段はどうすればいいですか？
A.ＬＩＮＥ公式アカウントより、ご質問・ご連絡を承ります
Q.ライブ配信を受講していたのですが、やはりマンツーマン指導に変更したいです
A.ＬＩＮＥ公式アカウントよりご連絡いただき、変更のご相談を承ります
お支払いについて
Q.お支払方法は？
A.クレジットカード払いのみ受付ております。ライブ配信・マンツーマン指導共に、登録手続きが完了した時点で月額料金先払いをお願いしております。次月以降は自動引き落としとなります
Q.お支払いに使用しているクレジットカードを変更したいのですができますか？
A.ＬＩＮＥ公式アカウントより変更の旨お伝えください。ご案内させていただきます。
Q.入会金はかかりますか？
A.入会金はかかりません！登録手続きが完了した時点で初回月額料金の先払いをしていただき、次月以降は自動引き落としとなります。
Q.解約金はかかりますか？
A.一切かかりませんのでご安心ください！
Q.マンツーマン指導を予定していた日の都合が悪くなってしまいました
A.別日にリスケできましたら振替とさせていただきます。双方都合がつかず振替が不可な場合は過去のライブ配信の動画を視聴をしていただき、ご自身でKARAHIITしていただきます。
※KOSUKE側の都合がどうしてもつかない場合もございますので予めご了承ください
※返金対応は行っておりませんので予めご了承ください
入会(登録)・解約の方法について
Q.入会したいのですがどうすればいいですか？
A.まずは「お問い合わせフォーム」かLINE公式アカウントにて一言メッセージをください！KOSUKEからご要望をお伺いし、ご利用規約などに同意していただいた上で正式に登録となります。
Q.解約したいのですがどうすればいいですか？すぐに解約できますか？
A.LINE公式アカウントより解約の旨ご連絡ください。しつこい引き留めなどはありませんのでご安心くださいね🌸
KARAHIITのお申し込み希望・ご質問はこちらから↓↓↓↓
※ご相談内容によってはご利用をお断りする場合がございます
以下のLINE公式アカウントにて「友だち追加」してください。そして、「KARAHIIT希望」とメッセージを送信ください！
※LINE公式アカウントの仕組み上、お客様の方から管理者（KOSUKE）にメッセージをお送りいただかないと、こちらからご連絡ができないため。
またLINE公式アカウントの友だち追加をしていただければ、今だけ僕の長年の経験と研究＆専門の知人からのヒアリングをもとにまとめた、
『スタイリッシュ生活を支える食品リスト』をプレゼントいたします！
※冷やかしなどのイタズラ・営業メールは固く禁じます。当運営者がイタズラ・営業メールと判断したご連絡先には、法に則って然るべき対応をとります。
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