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仕事や家事で忙しいキャリアウーマンなあなたへ…
根性嫌いで「コスパ」を最重要視する現役空手世界チャンピオン直伝!
1日10分だけで護身術を学びながらスタイリッシュな体型になれるオンラインマーシャルフィットネス

こんなお悩み抱えていませんか?

  • 新型コロナウイルスが怖いからジムに行くのは…
  • コロナ自粛やリモートワークで運動不足
  • 夏までにボディラインを綺麗にしたい!
  • 忙しい家事や仕事の隙間時間で運動したい
  • 脚のむくみが消えない

 

僕の小学校時代や大学時代の女友達たちも…
「どうやってお腹周りをスリムにすればいいかわからない」
「YouTubeでエクササイズ動画見ながらダイエットしてるけど続かない」

と愚痴をこぼしていました。。。

日本人の運動不足はこんなに深刻!

    日本では約3人に1人(成人の35.5%(男性 33.8%、女性 37.0%))が運動不足といわれています!
    ※参考:世界保健機関(WHO)

    日本で2,000万人近くが「メタボ」あるいは「メタボ予備群」という調査結果もあります。

    つまり、日本で約6人に1人はメタボの可能性があるのです!
    ※参考:NHK健康チャンネル

    ダイエット・シェイプアップしないでいると…

    以下のリスクを背負う恐れがあります!

    • 血圧が下がりにくい体質になる
    • 糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を引き起こす
    • メタボになる
    • 動脈硬化を引き起こす

    ※参考:OMRON・タケダ健康サイト・社団法人 日本臨床内科医会

    度を過ぎると命の危険もありうるのです。

    食べずに瘦せると危険!?

    注意すべきなのは、体重を減らせばいいわけではないこと!

    実は太っている人より痩せている人の方が糖尿病発症リスクが高い場合もあるのです!

    ※引用 : スポーツ庁Web広報マガジン DEPORTARE

    上のグラフのように、BMI(肥満度を表す体格指数)が18.5未満だと、糖尿病発症リスクが高くなります。(もともとBMIが高い人(25.0以上)であれば、BMIを落とすダイエットもありですが…)

    ※参考 : 味の素株式会社 健康的な体型

     

    「でも、BMIを健康的な数値に保ったまま、きれいなボディラインを得ることができるの?」と疑問に思う人もいるでしょう。

    結論からいえば……できます!

    余分な脂肪を筋肉に置き換えればいいのです!

     

    1.1kgの重さの脂肪=0,9kgの重さの筋肉

    つまり、脂肪を1kg落として代わりに1kgの筋肉をつければ、BMIを保ったまま脂肪0.21kg分細くなれます。

     

    運動せずに食事制限だけで体が細くなっても、そのために病気のリスクを抱えてしまったら、元も子もありません。

    脂肪を筋肉に置き換えるダイエットこそ、健康的で正しいダイエットです。そして、脂肪を筋肉に置き換えるために必要なのが、運動です。

    ※参考 : 森永製菓 かんたん、わかる!プロテインの教科書

    女性の運動不足はこんなに怖い!

    スポートロジー研究(スポーツや運動と健康の関わりを科学的にアプローチするために、新規に定義された学問体系)の先駆者として知られる田村好史氏のお話によれば……

    女性が寝たきりになる原因は「転倒」と「骨折」が多く、その背景には女性の運動不足が大きく関係していると考えられています!

     

    病気の予防はもちろん、将来転倒や骨折で寝たきりにならないためにも、運動の習慣が必要なのです!

    ※参考 : スポーツ庁Web広報マガジン DEPORTARE

    ボディラインに悩むあなたに「マーシャネス」はいかが?

    ※実際のパーソナルコーチングの様子です↑

    マーシャルアーツ(武術)+フィットネス→マーシャネス

    マーシャネスとは

    マーシャルアーツ(武術)でフィットネスして、

    極端な制限がない食事管理をして、

    二の腕・ウエスト・ヒップ・背中などがスリムになり、

    実践的な護身術も学べて、

    役に立つオシャレな体&メンタルまでを磨いていけるオンラインコミュニティです!

    「ジム通い不要!退屈で単調なトレーニングもしない!」

     

    のコミュニティで実践すれば、

    • 単なる減量ではなく、“無駄をそぎ落として締まった健康な体”が出来上がっていきます
    • 「本当の意味で役に立つ体」+「無駄がないビジュアル」+「自分でコントロールできるボディ・マインド」が身につきます
    • 体型がスリムアップできて自信もつくので、仕事や趣味で新たにマスターできることが増えます

    「マーシャネス」が他の運動と違うところ

    ※他のフィットネスがマーシャネスより劣っていることを指摘しているわけではありません。ご承知おきください。

    女性に人気のヨガ教室・キックボクササイズ・他のYouTubeのエクササイズ動画と、マーシャネスとの違いを紹介します。

    ヨガ教室 ゆっくりとした動作が多い。体の歪みを矯正して、柔軟性や体力向上を目的。心と体の緊張をほぐして心の安定を得ることが目的。
    キックボクササイズ リズムのいい音楽に合わせてパンチ・キックを繰り出す。ミットに当てる有酸素運動も行う。脂肪燃焼・ダイエット・筋肉増量が目的。
    YouTube動画

    様々なエクササイズ動画を探せて、無料で自由に視聴できる
    (ただし、無料で観れるからこそ、エクササイズが継続しないことが多い)

    マーシャネス 1日たった10分でパンチ・キック・関節技・ミット打ちを放ち続ける!
    →実践1週間後ほどで効果が出る&飽きずに続けやすい
    +実戦にこだわった護身術も学べる
    +目標達成後も、自分で実践できるフィットネス&食事管理法も学べる

    「マーシャネス」が他のオンラインフィットネスと違うところ

    ■会員さんは根性がほぼいらない!
    「根性が必要」と思っている時点で、物事はほとんど続かないです。

    その代わり、コスパを重視して本当に必要で理にかなった習慣やテクニックを実践していただきます!

    リアルのジムでは集中力が続かず、自分勝手なペースでフィットネスができなかった人にマーシャネスはおすすめです!

     

    ■護身術も学べる

    単調なエクササイズはしません。いずれ飽きるから。

    その代わり護身術も学ぶことで、実際に危険な状況に遭遇した際にも安心安全に護身できることで、自分に自信も付きます。

    実践して目標を達成した方のお声

    ここでは、お1人ご紹介します。

    Aさん・34歳・女性・金融会社勤務・身長163cm

    この方は、後述の『パーソナルコーチング』にて「目標設定」をしてトレーニングを実施しました。

    目標:1ヶ月でヒップアップ

    【1か月実施後の結果】

    ■ヒップ周囲:86.5→86.2(-0.3㎝)
    トップ位置(床からトップ位置まで)
    79.2→82.3(3.1㎝あがった)

    ■体重
    49.5→48.3(-1.2㎏)

    ■体脂肪
    25.5→22.1(-3.4%)

    ■ウエスト
    64.6→61.1(-3.5㎝)

    ■太もも
    50.3→48.4(-1.9㎝)

    ■膝上
    38.9→36.4(-2.5㎝)

    ■ふくらはぎ
    32.7→33.2(+0.5㎝) ※筋肉がつきました

    ■足首
    22.3→20.1(-2.2㎝)

    感想

    トレーニングについて
    最初はきつかった。。
    蹴りもバランスが取れず、ずっこけることも(笑)
    でも1日たった10分間を一週間続けることを習慣化して、疲れていても体を動かしたいなぁと思うように。在宅勤務なので、仕事しながらトレーニングするメニューがお気に入りでした!
    蹴りでストレス発散、リラックスできてよく眠れるようになりました。
    効果について

    ヒップのサイズは変わらずトップ位置があがって立体的になりました(期待通り)
    他にも足首と膝上の引き締まり、ウエストダウンは予想外でラッキー。

    ふくらはぎにはしっかりと筋肉がついたおかげで水分循環が良くなり、午後のむくみも気にならなくなりました!

    食事について

    トレーニング開始前と特に変わらず。ただ、お米を食べるようになったので、食事での満足感が高まり、お菓子を食べることがなくなりました。

    これから始める方々へのメッセージ

    理想の体型は人それぞれあると思います。
    メリハリつけたい、引き締めたい、部分的に痩せたい。。
    でもなかなか効果的な方法ってわからないですよね。そんな時は気軽に相談から始めてみてください♪

    家で空いた時間にできるので忙しくてジムに通うことが難しい人でも続けられると思います(事実、わたしもそうでした笑)

    なりたい体型をさくっと手にいれちゃいましょう!

    マーシャネス提供代表者:KOSUKEです!

    アラサーの男性、178cm・64kg、12年以上体型・体重が変わっていません!
    (2021年5月現在)

    僕には少し特殊な経歴があります。

    武術歴4年半で…

    防具付き空手の世界大会の組手で2度優勝しています。

     

    僕は体格に恵まれているわけでなく、頭がいいわけでもなく、武道の経験が周囲よりも圧倒的に劣っていたので、

    “あること”に徹底してこだわり研究しました。

    それは…

    “いかに効率よくコスパよく「使いこなせる体」を作り、
    マーシャルアーツ(武術)”で合理的な技を身につけ、
    自分でメンタルもボディも自在にコントロールできるか
    です。

     

    そのおかげで他にも、ヨーロッパ選手権連覇、全日本選手権優勝!

    同時に、実戦護身術の研究にも取り組んだ結果、

    「イギリス大使館・オーストラリア大使館・中国大使館の警護」も任されるまでになりました。

    >KOSUKEの詳しいプロフィールはこちら

     

    上記の経験を活かして、現在「マーシャネス」を展開しています!

    【期間限定】マーシャネスの初回トライアル受付中!

    ZoomやGoogle Meetでのオンラインビデオ電話による直接コーチングを提供!

    あなたのスマホorパソコンに映るKOSUKEが、リアルタイムで直接あなたに合う護身術やシェイプアップ方法を共有します!

     

    今の時期のみ、初回トライアル(パーソナルコーチング)を
    30分:350円(税込)

    で実施中!

    初回トライアルで実施すること
    • 受講者さんのフィットネスで達成したい目標をヒアリング
    • 護身に役立つ+ウエスト・ヒップ・肩甲骨に効く下記の技を実践
    「縦パンチ」「かかとキック」「力要らずの護身術」
    初回トライアル後のコーチングでお伝えする内容(候補
    • 二の腕をシェイプアップするなら「手刀」で敵のこめかみを狙え
    • ヒップアップには「横蹴り」で敵の金的やみぞおちを狙え
    • 在宅勤務者向け|PC作業しつつ「かかと蹴り」
    • 電車で絡まれたときには「つばかけ」「もも握り」
    • ストレスを極限まで下げた食事管理方法「1日3食は危険」
    • 護身で本当に必要なのは「急いで立ち去る勢いのマインド」「催涙スプレー」
    • 現役曹洞宗のお坊さん直伝の『禅とミックスした実践的マインドフルネス&瞑想法』

    etc

     

    マーシャネスの利用料金は、初回トライアルを受講される方のみにお伝えしますが、
    マーシャネスが格安な理由は下記の通りです。

    • 人件費・広告費・機材費などをかけていないから
    • LIVEレッスンの時間が短い=KOSUKEの拘束時間が短いから

     

    ただし、初回トライアルは期間限定のキャンペーンです。

    これから入会される会員さんが一定数に達し次第、予告なく初回トライアルを終了します。

    初回トライアルが終わると、退会される会員さんの人数が多くない限りは、初回トライアルを再開しません!

     

    マーシャネス初回トライアルのお申し込みはこちら

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    paypal決済以外では銀行振込のみ対応しております。銀行振込でのお支払いご希望の方は、LINE公式アカウントして、「マーシャネス希望」と一言ご連絡ください。

     

    ちなみに現在LINE公式アカウントにて、

    • ダイエットで常識とされていることが実は体に危険である知識(例:炭水化物抜きなど)
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