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努力しない現役世界大会優勝者直伝!1日10分のジム通い不要でコスパ最強のマーシャルサイズ

こんなお悩み抱えていませんか?

  • 色んなダイエットを実践したが、満足する結果が出なかった
  • ダイエットをしたいが、近くにジムがない
  • ジム通いが面倒くさい
  • 某有名マンツーマントレーニングは30万円以上もかかるので通えない
  • ヒップアップだけしたいのに、やり方が分からない
  • 徹底した食事管理なんて大変すぎて無理!
  • 新型コロナウイルス感染症が怖いから、自宅でできて実績のあるインストラクターから教わりたい

私の小学校時代や大学時代の女友達たちも…

「痩せない」

「どうやってお腹周りをスリムにすればいいかわからない」

「二の腕をすっきりしたいのに、アドバイスをしてくれる人がいない…」

と愚痴をこぼしていました。。。

「もっとお手軽に安くダイエットやシェイプアップをしたい」

と、真剣に悩んでいたのです。

 

また、デスクワークや在宅勤務が長く続き、運動不足や体力が落ちたことが気になっている人もいました。

彼女たちのために、私が15年培ってきたアレを活かせないか……それが、当サービスのきっかけでした。

実は…現在の日本人の運動不足はこんなに深刻!

    日本でも約3人に1人(成人の35.5%(男性 33.8%、女性 37.0%))が運動不足といわれています!
    ※参考:世界保健機関(WHO)

    また、日本で2,000万人近くが「メタボ」あるいは「メタボ予備群」という調査結果もあります。

    つまり、日本で約6人に1人はメタボの可能性があるのです!
    ※参考:NHK健康チャンネル

     

    運動不足の人が多い原因の1つに、
    日本などの豊かな国では座ったまま過ごす生活が定着し、交通でも体をあまり動かさなくなっていること。

    心当たりがある人、多いと思います。

    ダイエット・シェイプアップをせずにいると…

    以下のリスクを背負う恐れがあります!

    • 知らぬ間に塩分を摂り過ぎる
    • 血圧が下がりにくい体質になる
    • 糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を引き起こす
    • メタボリックシンドロームになる
    • 動脈硬化を引き起こす

    ※参考:OMRON・タケダ健康サイト・社団法人 日本臨床内科医会

     

    度を過ぎると命の危険もありうるのです。

    ただし、注意すべきなのは、体重を減らせばいいわけではないこと!

    あまり知られていないかもしれませんが、実は太っている人より痩せている人の方が危険な場合もあるのです!

    ※引用 : スポーツ庁Web広報マガジン DEPORTARE

    上のグラフのように、BMI(肥満度を表す体格指数)が18.5未満だと、糖尿病発症リスクが高くなります。

    もともとBMIが高い人(25.0以上)であれば、BMIを落とすダイエットもありですが……。

    健康面を考えれば、BMIは20.0を下回らない方がよいともいわれているのです。

    ※参考 : 味の素株式会社 健康的な体型

     

    「でも、BMIを健康的な数値に保ったまま、きれいなボディラインを得ることができるの?」と疑問に思う人もいるかもしれません。

    結論からいえば……できます!

    方法はシンプルで、余分な脂肪を筋肉に置き換えればいいんです!

     

    実は、同じ重さの脂肪と筋肉だと、脂肪の方が体積が大きいことがわかっています。0.9キロの重さの脂肪と、1,1キロの重さの筋肉が同じ大きさです。

    たとえば、脂肪を1キロ落として、代わりに1キロの筋肉をつければ、BMIを保ったまま脂肪0.21キロぶん細くなることができます。

     

    繰り返しますが、体重を落とすだけのダイエットは危険です。いくら体が細くなっても、そのために病気のリスクを抱えてしまったら、元も子もありませんよね。

    脂肪を筋肉に置き換えるダイエットこそ、健康的で正しいダイエットなのです。そして、脂肪を筋肉に置き換えるために必要なのが、運動です。

    ※参考 : 森永製菓 かんたん、わかる!プロテインの教科書

    こんな方は注意!すぐに「正しいダイエットやシェイプアップ」が必須です

    以下の項目に2つ以上当てはまる方は、今すぐ行動することをおすすめします。

    • 「お腹は空いていないけど時間だから」「付き合いだから」「もったいないから」
      など、ついつい食べ過ぎてしまう
    • 飲み会の帰りに“しめのラーメン”などを食べてしまいがち
    • “糖質抜きダイエット”など過剰な方法を実践している
    • “ながら食い”をしてしまいがち
    • 1週間の睡眠時間が平均6時間未満
    • 20歳のときから5kg以上体重が増えた
    • 適度な運動をする時間が週に200分未満
    • テレビでのダイエット・シェイプアップ方法を鵜呑みにしている

    行動に移した者こそ、望む結果に近づきます!

    愚痴ばかりこぼして行動しないと…。

    女性の運動不足は本当に怖いんです!

    スポートロジー研究(スポーツや運動と健康の関わりを科学的にアプローチするために、新規に定義された学問体系)の先駆者として知られる田村好史氏のお話によれば……

    女性が寝たきりになる原因は「転倒」と「骨折」が多く、その背景には女性の運動不足が大きく関係していると考えられています!

     

    病気の予防はもちろん、将来転倒や骨折で寝たきりにならないためにも、運動の習慣が必要なのです!

    ※参考 : スポーツ庁Web広報マガジン DEPORTARE

    体力・筋力が非常事態の生死を分ける!

    運動の習慣がつけば、自然と体力・筋力が上がってきます。体力・筋力が上がれば、災害などの非常事態で生き延びられる確率も上がります。

     

    2004年に起きたスマトラ沖大地震・インド洋津波を覚えておいででしょうか?多くの被害者が出た大災害ですが、この大災害のとき、驚くべき死者数のデータが出ました。

    被災地の1つであるインドネシアのアチェで、女性の死者数が男性の3倍にのぼっていたのです。

     

    なぜこんなことになってしまったのか?

    理由として考えられていることの1つが、アチェでは女性が木登りや水泳をする慣習がなかったため、女性のサバイバルの基本的な手段が男性よりも限られていたことだそうです。

    「生き残るため、いまから木登りや水泳の練習をしろ!」とはさすがにいいませんが(笑)

    何かあったとき生き延びるために、体力・筋力があった方が絶対によいです。

     

    東日本大震災の映像で、町の住人が津波から走って逃げているところを見たことがある人もいるでしょう。あんな状況になったとき、体力がなくて走り続けることができなかったら……汗

    ※参考 : BUSINESS INSIDER

    ボディラインや健康に悩むあなたのために用意したもの、それが…「マーシャルサイズ」です!

    人間の本来の自然な動きを取り入れて、ストレスを極限まで抑えた自然な食事管理を実践し、

    体型や腕・お腹・お尻周りなどがスリムになるだけでなく…

    “徹底して実戦にこだわった護身術”をついでに学べて、“役に立つオシャレな体”をつくるプログラム。

    「ジム通いもいらない!何十万円もの内訳が不透明な高額月額料金もいらない!退屈で単調なトレーニングもしなくていい!」

    このプログラムを愚直に実践すれば、

    • 単なる減量ではなく、“無駄をそぎ落として締まった健康的な体”が出来上がっていきます
    • 「本当の意味で役に立つ体」+「無駄がないビジュアル」
      →自然と❝自信❞が出てきて、「ブレないマインド」が身につきます
    • 運動しない時間がもったいなく感じるようになります

    実践して目標を達成した方のお声

    ここでは、お一人ご紹介します。

    A子さん・34歳・女性・金融会社勤務・身長163cm

    目標:1ヶ月でヒップアップ

    【1か月実施後の結果】

    ■ヒップ周囲:86.5→86.2(-0.3㎝)
    トップ位置(床からトップ位置まで)
    79.2→82.3(3.1㎝あがった)

    ■体重
    49.5→48.3(-1.2㎏)

    ■体脂肪
    25.5→22.1(-3.4%)

    ■ウエスト
    64.6→61.1(-3.5㎝)

    ■太もも
    50.3→48.4(-1.9㎝)

    ■膝上
    38.9→36.4(-2.5㎝)

    ■ふくらはぎ
    32.7→33.2(+0.5㎝) ※筋肉がつきました

    ■足首
    22.3→20.1(-2.2㎝)

    感想

    トレーニングについて
    最初はきつかった。。
    蹴りもバランスが取れず、ずっこけることも(笑)
    でも1日たった10分間を一週間続けることを習慣化して、疲れていても体を動かしたいなぁと思うように。蹴りでストレス発散、ストレッチでリラックスできてよく眠れるようになりました。
    効果について

    ヒップのサイズは変わらずトップ位置があがって立体的になりました(期待通り)
    他にも足首と膝上の引き締まり、ウエストダウンは予想外でラッキー。

    ふくらはぎにはしっかりと筋肉がついたおかげで水分循環が良くなり、午後のむくみも気にならなくなりました!

    食事について

    トレーニング開始前と特に変わらず。ただ、お米を食べるようになったので、食事での満足感が高まり、お菓子を食べることが少なくなりました。

    客観的に毎食こうすけさんにチェックしてもらうことで、偏りがちになってたメニューもバランスよくなりましたね。

    しかも、週に1日食事管理なしのフリーな日があるので、ストレスも特に感じず、続けられたのかも!

    これから始める方々へのメッセージ

    理想の体型は人それぞれあると思います。
    メリハリつけたい、引き締めたい、部分的に痩せたい。。
    でもなかなか効果的な方法ってわからないですよね。そんな時は気軽に相談から始めてみてください♪

    家で空いた時間にできるので忙しくてジムに通うことが難しい人でも続けられると思います(事実、わたしもそうでした笑)

    始めてみてわからないことが出てきたらどんどん質問して、なりたい体型をさくっと手にいれちゃいましょう!ちなみにわたしは次は腰回りをスッキリさせたいです(笑)

    申し遅れました!当マーシャルサイズ提供代表者:こうすけです!

    こうすけと申します。

    アラサーの男性、178cm・64kg、12年以上体型・体重が変わっておりません。
    (2021年4月現在)

    私は少し特殊な経歴があります。

    それは…

    防具付き空手道の世界選手権、
    組手軽量級で2度優勝しています。

    私は体格に特別恵まれているわけでなく、頭がいいわけでもなく、空手道の経験が人よりも圧倒的に劣っていたので、

    “あること”に徹底してこだわり研究しました。

    それは…

    “いかに効率よくコスパよくメリハリボディを作り、マーシャルアーツ(武術)”で護身を身につけるかです。

    そのおかげで、世界大会に優勝、翌年&翌々年はヨーロッパ選手権連覇。

    同時に、実戦護身術の研究にも取り組んだ結果、

    「イギリス大使館・オーストラリア大使館・中国大使館の警護」も任されるまでになりました。

    >清水の詳しいプロフィールはこちら

    上記の私の経験を活かし、現在「マーシャルサイズ」プログラムを展開しております!

    マーシャルサイズの内容と料金

    月額プラン:980円(税込)/月

    会員専用のサイトにて掲載されている『こうすけ直伝の動画』をいつでもどこでもご覧いただけます!

    (動画内容例)

    • ストレスを極限まで下げた食事管理方法
    • 護身術で本当に必要な技
    • 実際にあった〇〇のシーンなら■■の技を使う
    • お手軽に携帯できる防犯グッズ
    • 二の腕をシェイプアップするなら〇〇の技
    • 太ももをシェイプアップするなら〇〇の護身術

    etc

    分からないことはいつでもLINE@かメールにてご相談いただけます。

    都度プラン:2,000円(税込)/30分

    zoomやgooglemeetsでのビデオ電話による直接指導を受けられます!

    あなたのスマホorパソコンにライブで映る私が、直接あなたに合った方法で護身術やシェイプアップ方法をお教えします!

    期間限定キャンペーン実施中!

    ※引用:ニコニコ動画

    ただ、今回…

    そこまで会員様が多くない今の時期にご入会いただいた方は、

    通常価格より割引となり…

    月額プラン:980円 →780円(税込)/月 

    都度:プラン:2,000円 →1,500円/30分(税込)

    にてお申し込みできます!

     

    ちなみに、初回トライアルは
    30分:350円(税込)
    です!

    月額プランはいつでも退会できますので、お試し感覚でご入会いただいて問題ございません!

    しかも、
    ご入会後1か月間の全額返金保証付き
    もつけておりますので、ご入会される方にとっては、リスクがありませんね!

     

    ただし、繰り返しますが、上記は期間限定のキャンペーンです。
    ご入会される方が一定数に達し次第、予告なく一般販売価格に戻します。

     

    本音をいうと、が初期メンバーの方に食事管理アドバイス・ビデオ通話でのコーチングをできる人数に上限があるため、一定数に達し次第キャンペーンは即終了となります。

    お申し込みではなく、ご相談も受付中です!

    お問い合わせの前に、最後に以下をチェックください!

    マーシャルサイズ参加ご入会条件

    すべての方におすすめ!…ではもちろんございません。

    やはり、どんなプログラムにもふさわしい方とやめておいたがいい方とで線引きをした方が、お互いのためでもあります。

     

    以下にすべて該当される方のみ、当プログラムのご入会条件を満たすこととなります。

    1. 仕事上の参加しないといけない飲み会・食事会が、月に約3回以下の環境にあるorできる
    2. 自宅で運動する時間を、週に2日以上+約1時間以上/日 は確保できる
    3. スマホでLINEができる(ご連絡のために使うため)
    4. 毎日最低1回はスマホの連絡を確認できる環境にある(こうすけからのアドバイス情報提供のため)

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    マーシャルサイズは、マーシャルアーツ(武術)を基本としたプログラム。プログラムの一環で、護身としての体術を扱うこともあります。

    ですが、体術を安易に護身として使うのは避けてください。

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